405 Como combatir la resaca
Cada fin de semana y cada noche que salimos decimos lo mismo. La próxima vez no vuelvo a beber ni una copa. Pero al final todo se queda en una intención más y la resaca vuelve a estar presente una y otra vez en nuestras vidas después de una buena noche de juerga y desenfreno.
Pero la pregunta es… ¿cómo combatir esa odiosa resaca?. Para evitar que la resaca y el malestar general te amarguen la existencia, ahí van unos consejillos y remedios naturales que pueden ayudarte a que todo lo veas un poco menos negro.
01 | Una buena ducha.
Lo primero de todo y una vez que te despiertes… Abre el grifo de la ducha y ponte debajo de él un buen rato. Además de ayudar a que te relajes y te sientas un poco mejor, con la ducha pondrás en marcha tu circulación aliviando un poco esa sensación de pesadez en tu cuerpo.
Además, la ducha será aún más efectiva si unos minutos antes de acabar, le das al botón del frío. Aunque a tu cuerpo le cueste acostumbrarse piensa que favorecerás aún más la activación de la sangre y que tu cuerpo se sentirá un poco más vivo.
02 | Bebe mucha agua.
Después de una noche de litros y litros de alcohol en vena, nuestro cuerpo sufre una deshidratación brutal, razón por la cuál sufrimos tanto dolor de cabeza y esa sensación de sed tan grande.
Por eso, es muy importante que al día siguiente le des a tu cuerpo una buena dosis de hidratación. De esta manera, conseguirás eliminar una buena parte de las toxinas que las copas han dejado en tu cuerpo y sentirte poco a poco mejor.
Así que ya sabes, echa mano de una buena botella de agua y a no parar de beber hasta dejarla vacía. Tu cuerpo te lo agradecerá.
03 | Toma mucha Vitamina C.
Además de la deshidratación como consecuencia de tanto alcohol en vena nuestro cuerpo suele perder un alto porcentaje de sales minerales. Por eso, es bueno que combatas la resaca con algún tipo de bebida isotónica rica en minerales para que te ayuden a reponerte.
A esto súmale algún que otro zumo de naranja natural con los que restituir parte de la Vitamina C que le falta. Una buena dosis de energía será uno de los mejores remedios para tu malestar corporal.
04 | Come sano y depura tu cuerpo.
Seguramente cuando estás resacoso lo que más te apetece es meterte entre pecho y espalda comidas pesadas y grasosas. Hamburguesas, pizzas, kebabs, el potaje del día anterior… porque piensas que así se te quitará mejor la resaca. Sin embargo, después de una noche de mucho alcohol, lo mejor es que lo cambies por cosas un poco más light: caldos, purés, carne a la plancha, verduras…, que te ayuden a tener una digestión más relajada y a reponerte más fácilmente.
05 | Endúlzate un poco.
Además de mucho agua, zumos y una comida sana, también es muy bueno que comas algún alimento dulce y rico en fructosa.
Puedes probar con alguna rebanada de pan de molde, unas galletas, un poco de chocolate… Y si lo que quieres es algo más natural y que no engorde tanto siempre puedes optar por alguna fruta, más bien madura y rica en azúcares, que te sentarán muy bien.
06 | Duerme bien.
Si después de levantarte sientes que la cabeza te estalla y que no puedes con tu alma, actúa rápido. Hazte algo ligerito de comer, bebe un poco de agua y a dormir de nuevo. Una buena siesta será el mejor de tus remedios.
Puede que al principio te cueste volver a conciliar el sueño pero al final acabarás durmiéndote y cuando te despiertes, todo lo verás de otra manera… ¡Haz la prueba!.
07 | Olvídate del tabaco.
Aunque seas un fumador nato y te cueste mucho decir que no a un cigarrito, durante los días de resaca, intenta decir adiós al pitillo.
Si además de estar con una gran resaca, te fumas algún cigarro, lo único que conseguirás es matar un poco más a tu cuerpo y a tu cerebro, privándolo del oxígeno necesario que necesita para lograr reponerse del todo.
08 | Esos falsos tópicos…
¿Cuántas veces has oído eso de que la resaca se quita con más alcohol o que lo menor es una cerveza para volver a estar como nuevo?… ¡De eso nada!.
Puede que al principio te sientas un poco mejor pero no te engañes. Tomando más alcohol sólo lograrás prolongar tu borrachera y que tarde o temprano la resaca y el dolor de cabeza acabe volviendo a tu vida.
Publicado en... | Chueca
Celso de Ourense (@moradadelbuho)
